Apprécié pour ses propriétés relaxantes, le Pilates est aussi un redoutable allié lorsqu’il s’agit de muscler ses abdos-fessiers. Et c’est équipée de deux serviettes de bain, et d’une bonne dose de ...

après 10ans sans sport oui ca va être dur mais il faut t'accrocher les 2 ou 3 premiers cours surtout pr les fessiers abdo et après ca ira deja mieux. par contre si tu n'aimes pas le sport et que tu le ...

Squats, fentes, bridges ou encore leg stretch : la coach Lugdivine Meytre, de la plateforme MyQee, passe cette semaine aux choses sérieuses avec une session de Pilates axée sur le travail des fessiers ...

Abdos et fessiers sans bouger de chez soi Sans matériel avec seulement votre table, vos chaises et votre canapé, Pierre-François vous apprend les bons gestes pour du sport en douceur mais efficace.

Grâce à cet accessoire de mode que l’on a toutes dans son armoire, il est possible de se tonifier, de la tête au pied… La preuve, avec ces exercices fitness à faire à la maison, pour galber les ...

Abdos, fessiers, dos... On profite des sorties à la plage pour tonifier son corps avec ces mouvements accessibles à tous, et qui ne nécessitent aucun matériel particulier ! Vidéo Femme Actuelle - ...

Pour se sculpter des abdos fessiers d’enfer, il faut être prête à souffrir un peu. La méthode Carbonne, née d'un nouveau concept, est pleine de promesses. Lancée par deux entrepreneuses, il y a à peu ...

Le Centre Paris Anim' Musidora vous propose des cours de stretching abdos fessiers pour les adultes. Ce cours allie les techniques de stretching et le travail de tonification de la ceinture abdominale ...

C est dans la bonne humeur et avec le professionnalisme qu'on leur connaît et qui ont fait leur succès les années passées que tous et toutes se retrouvent avec Julie et Bertrand : - Le lundi de 18 h 4 ...

Envie de renforcer les zones clés du bas du corps et de tonifier votre silhouette ? Le cours de cuisses-abdos-fessiers propose un travail ciblé, dynamique et efficace. Au programme : enchaînements ...

(en contractant tres fort abdos/fessiers) alterner rythme lent 4 x 25 reps ; rythme rapide 4 x 25 en statique : tenir en contractant 15 a 30 s 9/ la chaise (exo soleia) - se coller droite contre un ...