Gainer son corps sans courir des kilomètres ni s'épuiser à la salle de sport est possible grâce cette alternative qui fait travailler l’ensemble des muscles. Lucile Woodward, coach sportive et ...

Pour développer nos abdos, les crunchs sont un exercice indispensable de notre routine sportive. Pourtant, une croyance veut qu’ils soient mauvais pour le corps, particulièrement chez les femmes. La ...

La natation est le sport d’endurance parfait : un rythme modéré (à adapter à sa forme et son âge), un travail musculaire du corps entier (bras et dos, jambes, épaules, abdos), un bon entraînement du ...

Une fois de plus, les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024 ont été le théâtre des plus belles victoires en natation. Mise en lumière au fil des épreuves, la discipline a donné à certaines ...