Bạn nên nhảy dây vào khoảng thời gian từ 3h chiều đến 8h tối, bởi đây là lúc lượng mỡ dư thừa trong cơ thể được đốt cháy mạnh mẽ nhất. Tập thể dục vào khoảng thời gian này sẽ giúp tăng cường chức năng ...