Simple, rapide et redoutablement efficace, cette mini-session est idéale pour tonifier la sangle abdominale, améliorer la posture et booster l’endurance. À tester dès aujourd’hui ! Commencez en ...

La pratique sportive est outre une manière de préserver sa santé une satisfaction personnelle à bien des égards. Notamment à l'oeil nu ! Pour contrer les effets du temps sur le corps, beaucoup d'entre ...

Se gainer c’est bien. Mais celles qui n'aiment pas l'immobilité ont tendance à s’ennuyer avec les positions statiques. Bonne nouvelle, la coach sportive Beatrice Valéro a préparé une séance de gainage ...

Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

Vous avez décidé de vous mettre au gainage pour perdre du ventre et affiner votre taille, mais vous voulez être bien sûre de maximiser vos efforts pour obtenir des résultats rapides ? Dans ce cas, ...

Après une heure de coups de pied donnés, de coups de poing contrés, conjugués à des exercices de gainage que je redoutais, la séance se termine. Encore cinq petites minutes d'étirements pour éviter ...